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Ronco na gravidez

Ronco na gravidez

Se você começou ronco na gravidez quando você nunca fez isso, não se preocupe, você está entre os 30% das mulheres grávidas que fazem.

O ronco é comum nos últimos meses de gravidez, mas não se preocupe, normalmente esses roncos são sazonais e irão desaparecer quando a gravidez terminar. Em nosso site, informamos os motivos desses roncos desagradáveis ​​durante a gravidez e o que você pode fazer para amenizá-los.

O ronco na gravidez geralmente é causado por aquela torrente de hormônios que é liberada durante a gravidez. Os níveis de estrogênio aumentam causando um relaxamento das vias aéreas; por outro lado, o aumento do fluxo sanguíneo, que costuma ser entre 30 e 50% mais do que o normal, faz com que as mucosas do nariz inchem, deixando uma passagem mais estreita para o ar.

Não esqueçamos que, principalmente no segundo e terceiro trimestres, o ganho de peso e o volume do intestino aumentam tanto que adormecer da maneira usual é quase impossível, por isso as gestantes adotam posturas estranhas que acrescentam um extra à possibilidade de sofrer aqueles roncos irritantes.

Um fato curioso é que revela que, com o ganho de peso, a gordura no pescoço e na garganta aumenta, causando um estreitamento das vias aéreas. Isso, junto com o mesmo ganho de peso colocando pressão no diafragma, faz com que a respiração seja marcadamente restrita.

Embora não seja perigoso e não afete o bebê, deve-se sempre descartar a existência de outras patologias relacionadas, como: asma, diabetes, hipertensão, obesidade ou apnéia do sono, que precisam de acompanhamento médico, pois podem afetar o crescimento natural do feto.

1- Procure não ganhar muito peso durante a gravidez.

2- Faça a digestão antes de dormir.

3- Ventile bem os ambientes e, se necessário, use um umidificador.

4- Eleve a cabeça com travesseiro duplo ou durma mais ereto que o normal.

5- Não durma de costas.

6- Não beba bebidas com cafeína porque estreitam as vias respiratórias, fazem uma alimentação saudável e praticam esportes.

7- Se o ronco faz seu parceiro ficar mais de uma noite na cadeira, use algumas tiras que alargam as narinas, ou use um dispositivo de avanço mandibular, que ajuda a deslocar levemente a mandíbula e facilita a entrada de ar.

O mais silencioso, se você não roncou antes, é que o ronco irá desaparecer após a gravidez.

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